Újdonságok

5 tévhit ami az edzőterembe lépéskor előjöhet

2015.02.08 13:35
Legenda vagy valóság...?!   I. A nők (vagy akár a férfiak) is "túl izmosak" lesznek a súlyzós edzéstől       Amikor első mondatod egy edző felé, aki jobb esetben több éve űzi a sportos életmódot, hogy "nem szeretnél kinézni úgy mint ő", akkor már most megnyugtatlak: attól...

Gyúrós konyha

2014.11.01 16:37
Receptek   Gyúrós Pizza          Tészta: -30 g útifűmaghéj -50 g DiaWellness 50%-os szénhidrátcsökketett liszt vagy Update Master Mix -30 g kendermagliszt -30 g natur ízű marha /vagy rizsfehérje...

Létezik-e Zsírégetés? Van-e biztos módszer?! Íme a Titok!!!

2014.10.07 12:34
"Zsírégetés" NINCS!!!     "ZSÍRÉGETÉS" EGÉSZSÉGES KÖRÜLMÉNYEK KÖZÖTT A SZERVEZETBEN ÉHEZÉS ÉS MOZGÁS SORÁN SEM MEGY VÉGBE!!!          Zsírt maximum szalonnasütéskor égetünk. A legfontosabb tényezőt felejtjük el ezzel a témakörrel kapcsolatban: a szervezet...

Izomfejlesztés

2014.10.06 12:49
Nem elég fogyni; izmot és kell építnei!   Mi az izom?       Az izomzat a test tömegének átlagembereknél 40, aktív sportolóknál több mint 50 %-át teszi ki. Az izom csak az idegrendszertől kapott ingerek hatására mozog, önálló működésre nem képes (a vázizomzat legalábbis):...

Mintaétrendek Hölgyek számára

2014.10.03 11:23
Nem csupán a kalória, hanem annak Tartalma is számít!   Formáld át a Tested     1145 kcal   Felkeléstől számítva időben 3 óránként:   1. Étkezés:   5 szelet csirkemell sonka 2 db puffasztott rizs 1 db...

5 Dolog ami az Elhízást okozhatja

2014.10.01 13:23
    "Aki harcol az veszíthet... Aki nem harcol, az már vesztett is!"                                                             ...

A Kockás has Mítosza

2014.08.19 14:13
  "De én nem akarok túl izmos lenni az edzéstől!!!"         A magazinok címlapjain nap mint nap láthatunk tökéletes fizikumú, kerek formákkal és ideális izmokkal megáldott embereket. Mielőtt azonban kitűzzük a Célt, hogy márpedig a 36. oldalon leírt diéta szerint...

Ételfüggőség

2014.05.11 13:04
Ételfüggőség                                                                         Rendszertelen életmód és...

Újabb Diétás Finomságok

2014.02.27 09:36
  Finom, diétás, könnyen elkészíthető       Cukkinis csirkefalatok olasz módra       2 cukkini 400 g darált csirkemell olasz fűszerkeverék (Update Italian Marinade) só chili 1 konzerv gomba 2 dl paradicsomszósz 1 fej vöröshagyma 2 gerezd...

Amitől a Télapó is lefogyna! :)

2014.01.01 19:38
Ünnepi Finomságok Light       Mákos - Diós - Csokis Beigli   Diós    Tésztához (ezt a mennyiséget 3 felé lehet osztani a gyúrás után): 50 dkg liszt (1/2 lenmagliszt, ½ Update liszt), 25 dkg kókuszzsír, 2 tojás sárgája, 1 dl tej, 3 evőkanál "cukor" (én:...
<< 1 | 2 | 3 | 4 >>