Kedves, a Fogyás Útvesztőiben bolyongó látogató...

...mai világunkban mindenhol a szuperdiétákról, csodamódszerekről, illetve a leghatásosabb edzés- és fogyasztószer fajtákról olvashatsz. Magazinok és blogok épülnek erre az üzletágra, mert mondjuk ki őszintén, belőletek élnek. Ezzel a weblappal semmi más célom nincs, mint hogy kertelés nélkül, hozzátok szólva, útmutatót adjak saját tapasztalataimról: hogyan fogytam le 2008-ban 122 kg-ról ---> 80 kg-ra, s azóta hogyan próbálok a Tudatos Életmód segítségével fokozatosan fejlődni fizikailag, s ezzel együtt lelkileg is. Egyéni célokat tűzzünk ki, ami a Te életeden pozitívan javít! Ez lehet egy nyárra való formába hozás, a közelgő essküvőre való fittebb megjelenés, vagy egyszerűen csak lelkileg feltöltődni azáltal hogy válotzik a külsőd és a visszajelzések ezt igazolják. Én nem kérem Tőled, hogy minden soromat kézpénznek vedd... azzal már megnyugtatsz ha elolvasod, s elraktározod emlékeidben ami Számodra a Leghasznosabb. A végére remélem be fogod látni, hogy a személyi edző, mint jómagam is, csupán a Helyes Irányt mutatja meg Neked... de a Célok felé Közösen kell haladnunk. A "Blogbejegyzésekben" és az "Újdonságokban" fogok összegyűjteni minden hasznos információt. Köszönöm Figyelmedet, s nagyon kellemes olvasást kívánok! Íme azok, akik hisznek a kemény edzésekben, s sikerült elérniük Céljaikat: www.tartos-fogyas.com/news/szemelyi-edzes-a-fejlodes-kulcsa/

 

 

Lifelong Étrend

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
            

Blog

Referenciák: Személyi edzés - a Fejlődés Kulcsa

2013.11.23 13:41
“Egy anya elvitte Mahatma Gandhihoz a kisfiát. Így könyörgött: – Kérlek Mahatma, mondd meg a fiamnak, hogy ne egyen cukrot. Gandhi egy pillanatra megállt, aztán azt mondta: – Két hét múlva hozd vissza a fiadat. – A meglepett asszony megköszönte a dolgot és azt mondta, így is fog tenni. Két héttel...

Újdonságok rovat

2013.10.20 14:02
Ezentúl minden hasznos információ, az Újdonságok rovatban fog megjelenni a könnyebb átláthatóság érdekében. Jó olvasást kívánok!

Egyedül vágjak neki...vagy edzővel?

2013.09.12 12:20
Milyen a jó személyi edző?         Nem mindenki képes arra, hogy autodidakta módon vagy utánzással megtanulja az edzőtermi gyakorlatok helyes végrehajtását, és összeállítsa a saját edzéstervét, étrendjét. Általában óva intünk titeket a személyi edzőktől, mert a...

"Kattog a térdem, kattog a vállam! Mitől lehet?" - Ízületi porckopás (Artrózis)

2013.09.10 15:25
  Az ember ízületeinek felépítése és működése       Az emberi test vázizmait a központi idegrendszer akaratlagosan mozgatja. A mozgás az ízületekben jön létre úgy, hogy a vázizmok az ízületeket mozgatják.     Az ízületek az ízületet alkotó csontvégekből...

A vércsoport szerinti táplálkozás

2013.09.08 14:13
Előszó     Ennek az oldalnak nem az a lényege hogy kritizálja az újfajta "csodadiétákat", csupán a látókört kívánja szélesíteni az egészséges táplálkozás témakörében. Edzőként mindig is a változatos, magas biológiai értékkel rendelkező fehérjéket és az összetett szénhidrátokat...

Tippek az ideális Étrend összeállításához

2013.09.06 11:10
Episode I. Fehérjeforrások     A táplálékunkat képező értékes anyagok közül elsőként a fehérjéket emeljük ki. A fehérjék, amelyeket szokás proteineknek is nevezni, a létező legsokoldalúbb anyagcsoport. Az emberi szervezetben több százezer, feltehetően félmillió különböző fehérje...

Sav-bázis háztartás; magas vérnyomás; cukorbetegség; elhízás ismérvei

2013.09.05 13:13
                             Sav- bázis háztartás     A szervezet optimális működéséhez elengedhetetlen, hogy a savak és bázisok (lúgok) meghatározott egyensúlyban legyenek. Ez az...

Reális célok; elérhető megvalósítás

2013.09.03 12:56
Sose keresd a legális vagy illegális "csodaszerek" közt a fogyás és izomépítés megoldását. Megfelelő érenddel, az életmód változtatásával, és egy- két fontosabb táplálékkiegészítő használatával (fehérje koncentrátum, vagy izolátum; glutamin; multivitamin) a Kitűzött Cél közelébe juthatsz. Könnyebb...

Bye bye Kávé?

2013.09.01 18:47
  Maté tea (bármelyik szupermarketben beszerezhető)     A maté elkészítését a guaraní indiánoktól tanulták el a spanyol és portugál gyarmatosítók.                 Mi az amit szedésével elérhetsz? -  A koffeinhez hasonló stimuláló hatással...

Harc a sejtek öregedése ellen (avagy a hosszú élet Titka)

2013.08.30 19:17
Antioxidánsok és szabadgyökök...avagy harc az öregedés                                                  ellen   Az emberi test működése milliónyi kifinomult, de...
1 | 2 >>

Újdonságok

Edzés és a nyár

2017.07.08 16:43
  Az Arnold Gym a nyári kánikulában is biztosítja a Motivációdat   Hűsítő...

Vége a nyárnak, kedvez a hájnak?

2016.08.28 20:00
  Az újrakezdés         Sokan vannak akik a nyár kezdetével picit...

Újévi Fogadalmak

2016.01.03 15:37
  Összeszedtük Neked az Érveket miért az Arnold Gymet és a Tartós Fogyást...

Edzőtermi Karakterek

2015.11.01 10:57
      Akiket sosem felejtesz el...       Biztosan vannak a fejedben...

Várunk személyi edzésre az Arnold Gymben

2015.09.27 13:06
  Edzések: www.youtube.com/watch?v=w5nzegYhEKY   Életmód...

Sport, várandósság, szoptatási időszak

2015.08.12 09:04
  Teherbe estem, szabad-e sportolnom?       Sok kismama túlságosan...

Edzésterv a formás farizmokért - Hölgyeknek

2015.07.02 20:39
      Ez az edzésterv csupán iránymutatás. Bármilyen bizonytalanság, vagy...

A Fogyás 5 szabálya

2015.06.04 08:10
  Lépséről lépésre   1. Megfelelő Étrend       Agyoncsépelt a téma...

A legszuperebb diétás köret

2015.04.20 10:17
Esküszöm levédetem ezt a kaját, újra és újra csak ajánlani tudom Nektek: az egyik legjobb...

Miért nem tudok lefogyni?!

2015.04.19 13:35
  Tévhitek a diétában   Ezt az ábrát memorizáld...hogy betartod-e, az csakis...
1 | 2 | 3 | 4 >>